Al hablar de dietas saludables, las frutas se convierten en protagonistas, por tratarse de un grupo alimenticio indispensable para nutrir al organismo. De hecho, la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda un consumo diario de 5 porciones.
En ese sentido, quienes buscan incorporar vitamina C suelen incluir naranjas en sus comidas y si bien esta fruta es una excelente alternativa, existe otra capaz de proporcionar el doble y que se caracteriza, además, por ser excelente para cuidar la salud de manera integral.
El kiwi es una fruta originaria de China, donde milenariamente creció como una baya silvestre y en la actualidad es denominada «yang tao», que se traduce como «fruta del río Yang».
Según lo indica un informe publicado por el Ministerio de Pesca, Agricultura y Alimentación de España, un solo kiwi puede cubrir el 85% de la cantidad diaria de vitamina C recomendada. Este compuesto es esencial, pues como indica MedlinePlus, es el encargado de llevar a cabo numerosas funciones vitales, entre las que destacan
